Home / KESEHATAN / Tips relaksasi jari untuk tangan pekerja di komputer

Tips relaksasi jari untuk tangan pekerja di komputer

Posted by MY BLOGGER Senin, 26 November 2012 0 komentar

Saat Anda terlalu lama berada di depan komputer, tak hanya pundak dan punggung yang pegal, tetapi juga mata dan jari-jari tangan. Jari tangan yang terlalu lama digunakan untuk menekan tombol-tombol pada keyboardakan terasa kaku dan keram.

Sebaiknya, beri waktu istirahat sejenak setiap 15 menit Anda mengetik di komputer. Ketika jari-jemari sudah terasa pegal, coba lakukan beberapa pijatan ringan untuk meredakan pegalnya. Agar pijatan lebih menyegarkan, gunakan losion favorit Anda untuk memijat. Selain berfungsi untuk melemaskan otot tangan, losion juga bermanfaat untuk menghaluskan kulit Anda.

Jangan lupa berikan tekanan pada beberapa titik di tangan untuk menghilangkan rasa pegal dan juga melepaskan stres saat bekerja. Berikut beberapa langkah pijatan ringan yang bisa diterapkan pada tangan setelah lelah mengetik seharian di depan komputer.

1. Sembari memijat tangan, pastikan untuk menarik nafas dengan teratur menggunakan pernafasan perut. Selain itu, jaga juga posisi bahu, dan pastikan dalam posisi yang sangat nyaman agar manfaat pijatan tangan ini lebih maksimal.

2. Tuangkan losion secukupnya di kedua belah telapak tangan Anda, kemudian ratakan.

3. Rapatkan semua jari-jari tangan Anda. Pijat bagian telapak tangan serta jari-jarinya dengan menggunakan bantuan ibu jari tangan lainnya. Berikan beberapa tekanan dengan ibu jari agar pegalnya hilang. Lakukan hal yang sama dengan tangan lainnya.

4. Saat mengetik, terkadang ada beberapa bagian jari atau tangan yang bekerja lebih keras dari yang lainnya. Hal ini berakibat, ada beberapa bagian tangan yang terasa lebih sakit. Untuk treatment yang lebih mendalam, carilah bagian yang terasa lebih sakit. Kemudian beri sedikit tekanan yang lebih keras dibanding bagian lainnya, dan tahan selama 10 detik. Lakukan hal yang sama pada bagian tangan lainnya.

5. Agar tangan lebih rileks, lengkapi pijatannya dengan gerakan meremas. Rapatkan jari-jari tangan dan remas semua jari-jari secara bersamaan, dan remas juga bagian telapak dan punggung tangan.

Semoga tips ini bermanfaat bagi sobat yang membaca :)
terimakasih.
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SOBAT
Judul: Tips relaksasi jari untuk tangan pekerja di komputer
Ditulis oleh MY BLOGGER
Rating Blog 5 dari 5
Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke https://laba2laba.blogspot.com/2012/11/tips-relaksasi-jari-untuk-tangan.html. Terima kasih .

Categories:

If You Like This Post, Share it With Your Friends

0 komentar:

Posting Komentar

Random artikel

  1. Cara membedakan baterai blackberry asli dan palsu
  2. Tips registry windows xp
  3. Antibiotik bakal di gantikan dengan teh dan madu
  4. Tips menghemat batarai laptop
  5. Fakta perbedaan antara laki-laki dan perempuan
  6. Install windows 7 lewat flashdisk tanpa tool tambahan
  7. Tips mempercepat modem
  8. Arti kode os blackberry saat kita mendownload
  9. Merakit OpenBTS Alternatif Telepon dan SMS Tanpa Pulsa
  10. Download Vlc media player
  11. Menambah ram pada windows xp
  12. Download CCleaner
  13. Tips merawat system blackberry
  14. PERBEDAAN Antara yang sedang PACARAN, LDR (Long Distance Relationship/Hubungan Asmara Jarak Jauh) dan yang JOMBLO
  15. Cara mengganti alamat ip/menyembunyikannya
  16. Tips membersihkan virus shortcut pada komputer
  17. Qur'an abad ke delapan di terbitkan di internet
  18. Kuliner Minang Merantau ke Beijing
  19. Fakta unik nasi
  20. Virus yang menyebabkan pemain sepak bola (Diego Mendieta) meninggal dunia

History Posting

Mau Widget Ini? Klik Disini

FRIEND

Copyright of Laba2laba.blogspot.com.
yudiboys. Diberdayakan oleh Blogger.